Старооскольцы приступили к совместным тренировкам

Благотворительный фонд Алишера Усманова «Искусство, наука и спорт» запустил при поддержке компании «Металлоинвест» в Старом Осколе серию уличных тренировок проекта «ВСЕНАСПОРТ.сообщества». Старт был дан в минувшую субботу, 10 апреля, на стадионе «Труд». Спортсменов-любителей приветствовали начальник управления по физической культуре и спорту администрации Старооскольского городского округа Роман Микулянич, спортивный директор Центра развития и популяризации физической культуры и спорта Андрей Нагибин и начальник физкультурно-оздоровительного комплекса ОЭМК им. А. А. Угарова Сергей Толстых.

«Бесплатные тренировки в рамках проекта будут проводиться в четырёх городах: Старом Осколе, Губкине, Новотроицке и Железногорске. До конца года их пройдёт 1400. Чтобы попасть на занятия, нужно пройти несложную процедуру регистрации и выбрать одно из трёх направлений: уличная атлетика, беговой клуб или «Академия ГТО»», — рассказал директор Центра развития физической культуры и спорта и по совместительству лидер клуба «Академия ГТО» Александр Печенских.

Клуб на первой тренировке представляла также Наталья Костарева – участница забегов, полумарафонов, лыжных гонок. Представителями «Бегового клуба» стали Сергей и Юлия Рыжанковы. Сергей – кандидат в мастера спорта, а Юлия – мастер спорта по лёгкой атлетике, оба мастера по спортивному ориентированию и победители многочисленных соревнований. Хорен Арутюнян – лидер клуба «Уличная атлетика» – на протяжении 11 лет проводит в Белгородской области спортивные соревнования по воркауту, паркуру и стритболу.

Собравшиеся на «Труде» были полны энтузиазма и с нетерпением ждали начала тренировки. Так, на спортивный праздник вместе с дочерьми Викой и Элиной пришла Екатерина. Ей 28 лет, она — машинистка на ОЭМК, хобби — пул-денс (ранее — ещё и кикбоксинг). Дочерей Екатерина тоже приобщила к спорту, девочки отдали предпочтение футболу и бадминтону.

Владимиру Ермолову скоро исполнится 58 лет. Он занимался лёгкой атлетикой и лыжным спортом в школе.

«Потом началась взрослая жизнь: перемены, институт, армия, семейная жизнь, – рассказал Владимир. – С возрастом появлялись проблемы со здоровьем. Тут вспомнил свою спортивную молодость и возобновил занятия физкультурой для поддержания формы и профилактики болезней. С тем и живу».

Мужчина пояснил, что приятным бонусом становятся результаты, достигнутые на соревнованиях, в забегах. И это повышает самооценку.

В итоге статистика такова: около 60 человек записались в «Академию ГТО», 40 – в беговой клуб, а на уличных занятиях будет примерно 30 участников. Проект ориентирован для людей от 14 лет и старше. Большинство участников – в возвратном диапазоне от 30 до 40 лет.

Тренировка началась с зарядки под руководством Натальи Костаревой. Бодрила громкая музыка, несложные упражнения разогрели мышцы участников для предстоящего теста Купера. Его суть состоит в том, чтобы установить уровень физической подготовки человека и сформировать группы с похожими результатами, определить нужный уровень нагрузки. Чтобы пройти тест, нужно непрерывно бежать в течение 12 минут в комфортном для себя ритме.

Кеннет Купер в 1968 году выбрал для теста бег не случайно. Он требует больших кислородных затрат и усиленной работы сердечно-сосудистой системы. Почему 12 минут? Дело в том, что столько нужно нашему организму, чтобы начать испытывать кислородное голодание, но без вреда для здоровья. Таким образом, соотнеся время и покорённое участниками расстояние, наставники подберут тренировки для каждого.

Следующим этапом мероприятия была лёгкая разминка, которая помогла восстановиться после бега. Далее тренеры показали, как правильно выполнять упражнения на разные группы мышц, чтобы чрезмерно не нагружать суставы. Горожане внимательно смотрели и повторяли. Всем, кому не удавалось выполнить сразу, помогали спортсмены. Результаты записывали в специальную таблицу.

Мероприятие прошло весело. Смех звучал на протяжении всей тренировки. Люди шутили над собой: над неправильно поначалу выполненными упражнениями, над рухнувшими от усталости, но довольными товарищами. Каждый подбадривал стоящего рядом. Порцию спортивных эндорфинов получили все без исключения.

Финальными стали расслабляющие движения на восстановление дыхания под спокойную музыку. На румяных счастливых лицах отражалось спокойствие и умиротворение. Общие аплодисменты завершили тренировку.

Видео Валентины Незнамовой и Марии Астаховой: