Оскольчанка Юлия Рыжанкова стала чемпионкой России по бегу

27 января в Курске проходили состязания по бегу в легкоатлетическом манеже СШОР имени Н.Я Яковлева. В них приняла участие оскольчанка Юлия Рыжанкова и стала чемпионкой России.

Путь к победе у Юлии был действительно долгим – 500 кругов по 200 м каждый. На его преодоление у чемпионки ушло 7 часов и 46 минут. Оскольчанка пришла к финишу первой с отрывом в 35 минут от своей главной соперницы, выполнив норматив мастера спорта международного класса.

Так блестяще начался новый год для легкоатлетки, которая уже стала легендой Старого Оскола. Эта победа была для неё долгожданной, ведь в беге на 100 км Юлия Рыжанкова впервые стала чемпионкой России. Да и само звание чемпионки России она завоевала впервые. Для неё это была уже четвёртая «сотка». Впервые на такую дистанцию Юлия решилась в 2021 году и финишировала второй – лидировала на протяжении 97 км, но на последних трёх отдала золото сопернице. Тогда она впервые выполнила норматив мастера спорта международного класса. На следующий год снова выполнила этот норматив – тоже долго шла первой, но снова взяла «серебро». А в прошлогоднем забеге пришлось сойти с дистанции на 57-ом километре из-за обострившейся травмы. Потом последовали месяцы лечения и восстановления.

В августе спортсменка, как раньше, стала практически каждые выходные выезжать на соревнования. Юлия Рыжанкова выиграла один из самых массовых российских забегов – «Golden Ring Ultra trail» в Суздале. В нём участвовали пять тыс. человек. Трейл – это бег по пересечённой местности с естественными преградами. Преодолеть нужно было дистанцию 80 км. Ещё одну победу принёс оскольчанке трейл в Железноводске на 25 км. Наша землячка стала бронзовым призёром чемпионата России по трейлу в Сочи. Это была дистанция на 30 км с набором высоты больше 2500 м. В Сочи спортсменка раньше уже выходила на дистанции, но впервые приняла участие в состязаниях, которые носили статус чемпионата России. В конце октября Юлия Рыжанкова заняла второе место осеннем марафоне в Санкт-Петербурге. В прошлогоднюю копилку добавилось и «серебро» полумарафона, который проходил в Гатчине Ленинградской области 14 ноября.

После двухнедельного отдыха в начале декабря Юлия начала готовиться к «сотке». С тренером Владимиром Бычковым долго думали, стартовать или нет, ведь на такой длинной дистанции всегда велик риск получить новую травму или «разбудить» прежнюю. Но всё же решили не отказываться от возможности достичь поставленной цели.

«На подготовку ушло два месяца. Тренировались вместе с моим супругом Сергеем. В основном – в манеже Губкина. Уезжали туда с утра, после тренировки ехали обедать и отдыхать домой, а вечером – снова в манеж. Самой длительной была тренировка 30 декабря – мы пробежали 50 километров. Это 250 кругов по 200 метров каждый. У нас в семье есть традиция в канун Нового года проводить самые длительные тренировки. Мы вычислили комфортный для меня темп, в котором я проходила круг за кругом без перегрузок, – это 53-54 секунды на круг. Думаю, в этом и есть один из секретов победы. Благодаря правильно выбранному темпу, ни на одном километре у меня не возникло желания сойти с дистанции. Даже судьи заметили, что моя техника бега с первого и до последнего круга не изменилась. После дистанции в 100 км я хорошо себя чувствовала – даже вернулась домой за рулём. Впервые всё прошло настолько легко, что спустя буквально один день отдыха я уже снова была готова к бегу», – рассказала Юлия Рыжанкова.

Это был первый чемпионат России по бегу на 100 км в помещении. Раньше в манежах на такую дистанцию проводились Кубки России. Наконец, мечта Юлии Рыжанковой стать чемпионкой России осуществилась. А поскольку это был командный чемпионат, Юлия привезла не только «золото» в личном зачёте, но и «серебро» в командном. Её супруг Сергей и ещё один представитель Белгородской области – Александр Шаповалов из Чернянки в командном зачёте заняли четвёртое место. Нашим спортсменам понравилось, как были организованы соревнования.

Юлия Рыжанкова рассказала об особенностях бега на 100 км в помещении. Такую дистанцию в манеже она преодолевала впервые: предыдущие «сотки», в которых участвовала оскольчанка, проводились на открытом воздухе – спортсмены бежали по шоссе. В помещении участники забега периодически меняли направление движения: первые два часа бежали в одну сторону, потом два часа в другую, затем меняли направление каждый час. Конечно, во время бега спортсмену нужно восполнять объём жидкости, которая выходит из организма с потом, поэтому Юлия и другие легкоатлеты пили минералку для поддержания необходимого уровня воды и солей в организме, и компот. Для восполнения сил разрешались перекусы на бегу. Чтобы подкрепиться на дистанции, оскольчанка ела апельсины, лимоны, мармелад и немного спортивного геля. Питание спортсменам выдавали тренеры.

Интересный факт: на чемпионате России по бегу на 100 км в помещении Юлия Рыжанкова впервые выступала под номером 13. Но спортсменка не верит предрассудкам и приметам, поэтому это число стало для неё счастливым.

«Номер определялся жеребьёвкой. После прохождения мандатной комиссии тренер у меня спросил: «Угадай, какой номер у тебя?». Я сразу ответила: «13». Это число счастливое для моего тренера. Я знала, что когда-то оно принесёт и мне удачу. Признаюсь, я даже в поезде часто покупаю именно это место.

В конце прошлого года Юлия Рыжанкова стала лауреатом персональной премии губернатора Белгородской области «Спортивный Олимп – 2023». Это признание тоже стало стимулом к новым победам.

Юлия и Сергей Рыжанковы работают учителями физкультуры в школе № 7. А ещё преподают спортивное ориентирование в Центре детского и юношеского туризма и экскурсий. Их ученики и воспитанники гордятся успехами своих педагогов. А воспитывать ребят собственным примером и прививать любовь к спорту благодаря своим победам – лучший педагогический метод.