Local Logo
Новости Старооскольского городского округа Белгородской области
101.68
+0.00$
106.10
+0.00
+2 °С, туман
Белгород

«Чем проще продукт, тем лучше». Белгородский врач рассказала о здоровом питании для детей

31 августа 2023, 16:34Общество
Фото: ru.freepik.com

Галина Панасенко поделилась способами, как приучить ребёнка в полезной еде.

Научить ребёнка здоровому питанию достаточно сложная задача для родителей. Дети бывают привередливы и выборочны к еде, особенно если у них уже развилась любовь к сладкому. Мы обратились за советами к белгородскому врачу Галине Панасенко. Она работает внештатным диетологом министерства здравоохранения Белгородской области, а также спортивным врачом центра общественного здоровья и медицинской профилактики. Галина Геннадьевна поделилась способами, как приучить ребёнка в полезной еде.

«Сначала в области объявили дистант из-за ковида, потом часть белгородских детей стала учиться дома из-за проводимой СВО. Школьники оказались предоставленные сами себе, что тут же сказалось на их здоровье: увеличилось число детей с ожирением. Как показывает практика, большинство подростков готово целыми днями сидеть дома за ноутбуком, практически не выходя на улицу. В этой ситуации ответственность целиком лежит на родителях. Не стоит перекладывать ответственность на школу или ситуацию в стране. Обязательно нужно смотреть за своими детьми. Быть в курсе, как сын или дочь распределяет карманные средства: покупает себе фастфуды или питается тем, что приготовила мама», – отметила врач.

Галина Панасенко посоветовала начать с ревизии в холодильнике. Дома не должно быть соблазна на жирную и вредную еду. Лучше иметь больше фруктов и овощей. Например, в рационе за сутки должно быть 500 грамм овощей. Но главное, родители должны сами своим примером показывать, что питаться правильно вкусно и полезно.

«Пищевые привычки закладываются в раннем детстве. Если вся семья завтракает кашей, то для малыша это блюдо выглядит вполне привычным на столе. Если в семье привыкли есть много овощей, ежедневно делают салаты из свежих овощей и фруктов, то, уверяю вас, ребёнок тоже полюбит овощи», – сказал эксперт.

Не маловажно в этом всём и физическая активность. Не обязательно сразу вдаваться в какой-то сложный вид спорта, можно начать с прогулок или лёгкого бега. Хороший способ отдать ребёнка на секцию, но лучше учитывать его особенности и предпочтения. При этом определенные виды спорта требуют специального допуска. А если у ребёнка есть признаки лишнего веса, то в начале лучше обратиться к эндокринологу.

«Выбрать спортивное направление может помочь обследование на аппаратно-программном комплексе, которое бесплатно проходит на базе школы олимпийского резерва № 3 им. Б.В.Пилкина. В тестировании могут участвовать дети в возрасте от 5,5 до 12,5 лет. Алгоритм подбора учитывает свыше 150 показателей, там есть и функциональные особенности развития, психофизиологические характеристики, особенности строения. Такой проект пока работает в Белгороде. Если он окажется востребованным, то его запустят и в других районах региона», – рассказала Галина Геннадьевна.
Нашли опечатку в тексте?
Выделите ее и нажмите ctrl+enter
Читайте также
Материал
Общество4 января , 17:00
Лестницу возле Гуменского путепровода отремонтируют при наступлении благоприятных погодных условий
Материал
Общество2 января , 21:10
Исполняющий полномочия главы администрации проехал по нескольким сёлам округа
Материал
Общество1 января , 16:30
Владимир Жданов поздравил сотрудников ЕДДС с Новым годом
Последние новости
Капремонт в старооскольской школе №21 завершат в августе 2025 года
Образование4 января , 18:01
Лестницу возле Гуменского путепровода отремонтируют при наступлении благоприятных погодных условий
Общество4 января , 17:00
Владимир Жданов изучил работу МБУ «Пассажирское»
Транспорт3 января , 15:30
Исполняющий полномочия главы администрации проехал по нескольким сёлам округа
Общество2 января , 21:10
Владимир Жданов поздравил сотрудников ЕДДС с Новым годом
Общество1 января , 16:30
Вячеслав Гладков рассказал о рождении пятерых младенцев в новогоднюю ночь в Белгородской области
Общество1 января , 15:20
Владимир Жданов 1 января посетил перинатальный центр
Общество1 января , 15:05
Ушел из жизни Юрий Ромашин
Общество31 декабря 2024, 15:01
Депутат Олег Корчагин поздравил старооскольцев с Новым годом и Рождеством
Общество31 декабря 2024, 11:01
С праздниками жителей Старооскольского округа поздравил «ЦЕМРОС»
Общество31 декабря 2024, 10:01
Все новости
Выбор редакции
Материал
Образование4 января , 18:01
Капремонт в старооскольской школе №21 завершат в августе 2025 года
Материал
Общество4 января , 17:00
Лестницу возле Гуменского путепровода отремонтируют при наступлении благоприятных погодных условий
Материал
Транспорт3 января , 15:30
Владимир Жданов изучил работу МБУ «Пассажирское»